체중 감량을 목표로 할 때, 음식뿐만 아니라 음료 선택도 중요한 영향을 미칩니다. 많은 사람들이 칼로리를 줄이기 위해 식단에 신경을 쓰지만, 무심코 마시는 음료가 체중 감량을 방해할 수 있습니다. 특히, 설탕과 칼로리가 많이 들어간 음료는 체중 증가의 주범이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 다이어트 중에 반드시 피해야 할 음료들을 소개하고, 이들이 체중 감량에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 1. 탄산음료 탄산음료는 체중 감량을 방해하는 대표적인 음료입니다. 설탕이 다량 함유된 탄산음료는 빈 칼로리로 가득 차 있어 영양소는 거의 없고, 혈당을 급격히 올려 체지방 축적을 유발합니다. 특히, 탄산음료 한 캔에는 약 150칼로리 이상이 포함되어 있는데, 이는 식사로 인한 칼로리에 추가로 쉽게 섭취될 수 ..
