다이어트 중에도 외식을 피할 수 없는 상황은 누구나 겪게 됩니다. 친구들과의 모임, 가족 식사, 직장 회식 등 다양한 이유로 외식은 우리의 일상 속에 깊이 자리 잡고 있습니다. 외식은 다이어트에 큰 도전이 될 수 있지만, 똑똑한 메뉴 선택을 통해 칼로리를 줄이고 체중 감량 목표를 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 외식할 때도 다이어트를 방해하지 않는 메뉴 선택법과 함께 칼로리를 줄이는 유용한 팁을 소개하겠습니다. 1. 식사 전 계획 세우기 외식 전에 어떤 음식을 먹을지 계획을 세우는 것만으로도 칼로리를 크게 줄일 수 있습니다. 대부분의 식당은 메뉴를 온라인으로 미리 확인할 수 있기 때문에, 미리 저칼로리 메뉴를 찾아보고 선택하는 것이 좋습니다. 계획 없이 식당에 가면 배고픔과 다양한 유혹 앞에서 고칼로..
