다이어트를 할 때 간식을 먹는 것이 금기 사항이라고 생각하는 사람들이 많습니다. 하지만 올바른 간식을 선택하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 다이어트 중에도 허기를 달래면서 영양을 보충할 수 있는 간식을 섭취하면 과식을 방지하고, 신진대사를 촉진하며, 에너지를 유지하는 데 유익합니다. 중요한 것은 저칼로리이면서도 영양소가 풍부하고 포만감을 주는 간식을 선택하는 것입니다. 이번 글에서는 다이어트에 적합한 건강 간식 7가지를 소개하겠습니다. 1. 그릭 요거트와 베리류 그릭 요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높아 포만감을 오래 유지해주는 대표적인 간식입니다. 단백질은 체중 감량에 중요한 역할을 하는데, 근육량을 유지하면서도 지방을 연소시키는 데 도움을 줍니다. 또한 그릭 요거트는 칼슘과 프로바이오..
