다이어트를 할 때 식단을 지나치게 제한하면 영양 불균형이 발생할 수 있습니다. 그중에서도 빈혈은 다이어트 중에 자주 겪는 증상 중 하나입니다. 빈혈은 체내에 적혈구가 부족하거나, 적혈구에 충분한 헤모글로빈이 없어 발생하며, 이는 체내의 산소 공급이 원활하지 않게 되어 피로감, 어지러움, 심할 경우 기절까지 유발할 수 있습니다. 이러한 빈혈 증상은 특히 다이어트로 인해 영양소가 부족할 때 발생할 가능성이 높습니다. 그렇다면 다이어트 중 빈혈을 예방하기 위해 어떤 음식을 먹어야 할까요? 1. 철분이 풍부한 음식 철분은 빈혈 예방에 가장 중요한 영양소입니다. 적혈구 내의 헤모글로빈을 만드는 데 필요하며, 혈액 내 산소를 운반하는 중요한 역할을 합니다. 다이어트 중에는 철분 섭취를 충분히 하지 못하는 경우가 많..